Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 40 g cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 1 spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Nutrição
- por 1 piece
- Energia
- 103 kcal / 431 kJ
- Proteína
- 6.9 g
- Gordura
- 5 g
- Hidratos de carbono
- 7.5 g
- Fibra
- 1 g
- Gordura saturada
- 2.3 g
- Sódio
- 214.9 mg
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