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Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes
3.2 57 avaliações
Preparação 10min
Total 25min
4 portions
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Ingredientes

  • 1 oignon coupé en quatre
  • 400 g de courgettes en morceaux
  • 250 g de blé précuit, type Ebly®
  • 50 g de pousses d'épinards
  • 1 c. à soupe de cumin en poudre
  • 430 g d'eau bouillante
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 100 g de fromage râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 17 g
Energia 1488 kJ / 353 kcal
Gordura 9 g
Hidratos de carbono 48 g

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Também apresentado em

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Receitas
França

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