Pesquisar
Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus
TM6 TM5

Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus
4.4 ( 101 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 150 g Wasser
  • 5 g Trockenhefe
  • ½ TL Zucker
  • 200 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Bearbeiten
  • 100 g Weizen-Vollkornmehl
  • 45 g Olivenöl
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 100 g grüne Salatblätter in Stücken
  • 200 g rote Paprika in Streifen (1-2 cm)
  • 150 g Tomaten in Stücken (1-2 cm)
  • 100 g Salatgurke in Scheiben
  • 1 Avocado entsteint, in Würfeln
  • 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
  • 1 - 1 ½ TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • ½ TL Paprika rosenscharf
  • ½ TL Pfeffer
  • 250 g Hummus
  • 2 EL Sonnenblumenkerne geröstet
Nutrição
por 1 Portion
Energia
415 kcal / 1735 kJ
Proteína
13 g
Gordura
18 g
Hidratos de carbono
56 g
Fibra
11 g
Gordura saturada
3 g
Sódio
713 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r801516