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Berry breakfast smoothie

Berry breakfast smoothie
4.6 89 avaliações
Preparação 5min
Total 5min
6 portions
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Ingredientes

  • rolled oats
    20 - 40 g
  • linseeds (flaxseeds)
    20 - 40 g
  • bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
    4
  • frozen blueberries
    150 g
  • orange juice
    500 g
  • raw honey (optional)
    1 - 2 tsp
  • milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
    400 g

Nutrição por 1 portion

Energia 190.7 kcal / 801 kJ
Proteína 4.9 g
Gordura 5.3 g
Hidratos de carbono 29.6 g
Fibra 4.6 g
Gordura saturada 0.5 g
Sódio 62 mg

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