É necessária uma Bimby Friend

Para poder preparar esta receita, precisa de uma Bimby Friend. Saiba mais

Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia
TM5 / TM6 + Bimby® Friend

Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia

3.9 ( 9 avaliações )

Ingredientes

Sos chimichurri

  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 10 g liści kolendry, świeżych
  • 10 g liści natki pietruszki, świeżych
  • 1 łyżka oregano, suszonego
  • 100 g oliwy z oliwek
  • 30 g białego octu winnego
  • ½ łyżeczki suszonych płatków chili
  • 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryba, ziemniaki i fasolka szparagowa

  • 400 - 500 g filetów z ryby o białym mięsie (np. dorsz, halibut), bez skóry i ości, pokrojonych na 4 kawałki (100-125 g każdy)
  • ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • 500 g wody
  • 500 - 600 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 400 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 3 cm kawałki
    ou 400 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki

Warstwowy deser z chia

  • 350 g mleka schłodzonego
  • 25 g syropu klonowego
  • ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcional)
  • 50 g nasion chia
  • 200 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonego w plastry, do dekoracji
  • 16 łyżek granoli (ok. 160 g, patrz wskazówka)
  • migdały, w płatkach prażone, do dekoracji

Nutrição
por 1 porcję
Energia
807.9 kcal / 3380.2 kJ
Proteína
38.2 g
Gordura
41.8 g
Hidratos de carbono
74.9 g
Fibra
14.8 g
Gordura saturada
8 g
Sódio
432.9 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas