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Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
TM6

Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
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Ingredientes

Sellerie-Kräuter-Puffer

  • 100 g Zwiebeln halbiert
  • 700 g Knollensellerie in Spalten
  • 2 Knoblauchzehen (opcional)
  • 1 TL Salz
  • 120 g Parmesan in Stücken
  • 20 g Petersilie

Avocadoquark und Fertigstellung

  • 10 g Limettensaft
  • 100 g Avocado in Stücken
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 g Magerquark
  • 30 g Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL Cayenne-Pfeffer
  • ¼ TL Pfeffer
  • 5 Eier
  • 5 EL Flohsamenschalen
  • 20 g Öl zum Braten
Nutrição
por 1 Portion
Energia
415 kcal / 1737 kJ
Proteína
28 g
Gordura
28 g
Hidratos de carbono
9 g
Fibra
15 g
Gordura saturada
10 g
Sódio
503 mg

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