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Céréales chaudes aux pommes et aux poires
TM6 TM5

Céréales chaudes aux pommes et aux poires
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Ingredientes

  • 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
  • 100 g de grains de farro
  • 30 g de graines de lin brun
  • 30 g de graines de chia
  • 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
  • 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
  • 100 g de flocons d'épeautre, roulés
  • 85 g de sirop d'érable, selon le goût
    ou 85 g de miel, selon le goût
  • 1 c. à thé de cannelle moulue (opcional)
  • ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
Nutrição
por 1 portion
Energia
973.2 kJ / 232.6 kcal
Proteína
6.4 g
Hidratos de carbono
44.5 g
Gordura
4.5 g
Gordura saturada
0.4 g
Fibra
8.1 g
Sódio
65 mg

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