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Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
TM6 TM5

Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
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Ingredientes

Knusperhaube

  • 40 g Parmesan in Stücken
  • 1 Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g frischer Blattspinat grob zerkleinert
  • 100 g Butter weich, in Stücken
    ou 100 g Kräuterbutter weich, in Stücken
  • 50 g Panko
    ou 50 g Paniermehl
  • ½ TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer

Schlemmerfilet und Fertigstellung

  • 600 g Seelachsfilets frisch
    ou 600 g Seelachsfilets TK, aufgetaut (siehe Tipp)
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
Nutrição
por 1 Portion
Energia
363 kcal / 1517 kJ
Proteína
30 g
Gordura
24 g
Hidratos de carbono
7 g
Fibra
0.8 g
Gordura saturada
15 g
Sódio
820 mg

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