Schokoladen-Birnen Overnight Oats
TM6

Schokoladen-Birnen Overnight Oats
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Ingredientes

  • 60 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken (2 cm)
  • 50 g Haselnüsse, geröstet
    ou 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen
  • 60 g Haferflocken, kernig
    ou 60 g glutenfreie Haferflocken
  • 500 g Milch, hoher Proteingehalt
    ou 500 g Mandeldrink, ungesüßt
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 30 g Dattelzucker
    ou 20 g Rohrzucker
  • 1 Prise Salz
  • 50 g Chiasamen
  • 100 g Sahne
    ou 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
  • 150 g Birne, in Würfeln (1 cm)
Nutrição
por 1 Portion
Energia
2125 kJ / 508 kcal
Proteína
16 g
Hidratos de carbono
42 g
Gordura
32 g
Gordura saturada
14 g
Fibra
9.9 g
Sódio
86 mg

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