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Porridge au yaourt et aux fruits rouges
TM6

Porridge au yaourt et aux fruits rouges
4.0 (10 avaliações )
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Ingredientes

  • 800 g de lait
  • 50 g de miel
    ou 40 g de sucre
  • 75 g de framboises, fraîches ou surgelées
    ou 1 banane, coupée en morceaux
  • ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
  • 180 g de yaourt
  • 160 g de flocons d'avoine
  • 30 g de graines de chia
  • 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
Nutrição
por 1 portion
Energia
1175 kJ / 280.8 kcal
Proteína
11.4 g
Hidratos de carbono
41.1 g
Gordura
9.1 g
Gordura saturada
3.9 g
Fibra
6.2 g
Sódio
84.6 mg

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