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Saumon avec brocoli et sauce miel-moutarde
Preparação 10min
Total 40min
4 portion
Ingredientes
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2 gousses d'ail
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15 g d'huile d'olive
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15 g de miel
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15 g de moutarde
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2 c. à thé de jus de citron
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500 g d'eau
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1 c. à thé bouillon de légumes en poudre
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395 g de pommes de terre, pelé, coupé en cubes (1.5 cm)395 g de patates douces pelé, coupé en cubes (1.5 cm)
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395 g de brocoli, détaillé en bouquets en petits morceaux (2.5 cm)
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795 g filet de saumon frais (4 pièces)
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¼ c. à thé de sel
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3 - 4 pincées de poivre noir moulu
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140 g de feta
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2 c. à soupe d'huile d'olive
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¼ c. à thé piment de cayenne déshydraté, en flocons
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
2323.8 mg
Proteína
55.9 g
Energia
3055.6 kJ /
730.3 kcal
Gordura
44.4 g
Fibra
3.2 g
Gordura saturada
11.6 g
Hidratos de carbono
30.6 g
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