莓果鴨胸和鴨油馬鈴薯

莓果鴨胸和鴨油馬鈴薯

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Preparação 25min

Total 45min

2 人份

Ingredientes

帶皮鴨胸
1 個
鹽
¾ 茶匙
黑胡椒粉
3 小撮
水
250 克
馬鈴薯切厚片或切塊
300 克
紅冰糖
10 克
冷凍綜合莓果
80 克
鹽
1 小撮
青花筍約 4 支，用削皮刀削除外皮，(詳見要訣)
100 克

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 人份

Sódio 1025 mg

Proteína 21.2 g

Energia 1162.9 kJ / 277.9 kcal

Gordura 4.1 g

Fibra 5.6 g

Gordura saturada 1.1 g

Hidratos de carbono 40.5 g

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