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Yaourt au granola maison et purée de mangue
Preparação 20min
Total 1h
2 portions
Ingredientes
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150 g de mangue surgelée, en morceaux et préalablement décongelée
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10 g de sucre en poudre
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1 c. à café de jus de citron
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65 g de cerneaux de noix
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1 c. à soupe de graines de courge
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100 g de graines de sarrasin
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30 g de graines de chia
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30 g de noix de coco râpée
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1 c. à café de cannelle en poudre
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1 pincée de sel
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50 g d'huile de coco
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150 g de flocons d'avoine
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1 c. à soupe rase de raisins secs
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1 c. à soupe rase de canneberges déshydratées
Dificuldade
fácil
Nutrição por 45 g
Proteína
9 g
Energia
1435 kJ /
341 kcal
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
39 g
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