Pesquisar
Gulasz z ryb i owoców morza
TM6 TM5

Gulasz z ryb i owoców morza
4.7 ( 130 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 200 - 220 g krewetek tygrysich, bez ogonków, rozmrożonych
  • 200 - 220 g filetów rybnych np. z łososia, pokrojonych w 3 cm kostkę
  • 50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g papryczek chili, świeżych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 250 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
  • 240 - 260 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy
  • 170 - 190 g minikolb kukurydzy, konserwowych odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
  • 170 - 180 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm słupki
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka estragonu, suszonego
  • ½ łyżeczki tymianku, suszonego
  • 5 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
Nutrição
por 1 porcję
Energia
184.3 kcal / 771.3 kJ
Proteína
16.3 g
Gordura
5 g
Hidratos de carbono
20.2 g
Fibra
4.3 g
Gordura saturada
0.9 g
Sódio
413.7 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas