Kürbis-Chili Con Carne

Kürbis-Chili Con Carne

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Preparação 20min
Total 50min
6 Portionen

Ingredientes

  • Peperoni, rot entkernt
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Hokkaido-Kürbis in Stücken
    500 g
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Öl
    10 g
  • Hackfleisch, gemischt
    400 g
  • stückige Tomaten (à 400 g)
    2 Dosen
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Paprika rosenscharf
    ¼ TL
  • Tabasco (opcional) nach Geschmack
    2 - 3 Spritzer
  • Kidneybohnen (400 g), abgetropft
    1 Dose
  • Majoran, getrocknet
    ½ TL

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 Portion

Proteína 19 g
Energia 1183 kJ / 282 kcal
Gordura 14 g
Fibra 7.5 g
Hidratos de carbono 15 g

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