Pesquisar
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
3.6 11 avaliações
Preparação 45min
Total 14h 15min
6 porcji
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Batony energetyczne
  • 60 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 65 g ziaren amarantusa
  • 30 g migdałów, ze skórką
  • 40 g nasion chia
  • 20 g ziaren sezamu, białego
  • 80 g ziaren słonecznika
  • 70 g żurawiny, suszonej
    70 g wiśni, suszonych
  • 30 g płatków kokosowych
  • 40 g masła orzechowego
  • 50 g oleju kokosowego
  • 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
  • 100 g ryżu długoziarnistego
  • 500 g mleka w temp. pokojowej
  • 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 25 g cukru
  • 10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM
    20 g cukru wanilinowego
  • 250 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 150 g banana, dojrzałego (opcional) pokrojonego na kawałki
  • 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 70 - 90 g miodu
  • sok malinowy do podania
    mieszane owoce, świeże, do podania
  • 500 g wody w temp. pokojowej

Dificuldade

avançadas

Nutrição por 1 porcję

Sódio 90.8 mg
Proteína 15 g
Energia 2920.4 kJ / 698 kcal
Gordura 35.2 g
Fibra 10.5 g
Gordura saturada 15.5 g
Hidratos de carbono 89.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

POMYSŁ NA LUNCH 12 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Wegańskie mini pączki kokosowe ze skórką pomarańczy

Wegańskie mini pączki kokosowe ze skórką pomarańczy

4.0(47)

55min

Marchewkowe kulki energetyczne

Marchewkowe kulki energetyczne

4.0(77)

15min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

3.3(15)

2h

Batoniki kokosowo-migdałowe

Batoniki kokosowo-migdałowe

4.4(41)

1h 20min

Batoniki do kieszonki

Batoniki do kieszonki

4.1(30)

3h 15min

Domowe płatki śniadaniowe

Domowe płatki śniadaniowe

4.6(38)

40min

Prowansalski baton z migdałami i miodem

Prowansalski baton z migdałami i miodem

4.4(10)

4h 40min

Granola wytrawna

Granola wytrawna

4.3(6)

1h 35min

Batoniki na dobre wyniki

Batoniki na dobre wyniki

4.2(275)

3h 30min

Kokosowe płatki śniadaniowe

Kokosowe płatki śniadaniowe

3.8(28)

55min

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

4.2(73)

55min

Bananowe kulki mocy

Bananowe kulki mocy

4.3(185)

20min