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Überbackener Nudelauflauf
Preparação 25min
Total 50min
6 Portionen
Ingredientes
-
Cheddar Käse in Stücken200 g
-
Brokkoli in Röschen500 g
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1 Päckchen Röstzwiebeln, (48 g)Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen1 - 2
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Butter20 g
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Kokosöl, zum EinfettenRapsöl
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kurze Makkaroni300 g
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Kirschtomaten200 g
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Weizenmehl, glatt60 g
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Milch200 g
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Wasser400 g
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Salz1 ½ TL
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Thymian, getrocknet1 ½ TL
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Oregano, getrocknet1 ½ TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
-
Muskat, gemahlen1 Prise
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Zucker1 Prise
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
512 mg
Proteína
20 g
Energia
1834 kJ /
438 kcal
Gordura
18 g
Fibra
6 g
Gordura saturada
10 g
Hidratos de carbono
48 g
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