Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

3.7 3 avaliações

Preparação 10min

Total 8h

2 porce

Ingredientes

120 gramů jablek na kousky (2–3 cm)
50 gramů ovesných vloček
40 gramů lněných semínek
250 gramů mléka

250 gramů ovesného nápoje
30 gramů pekanových ořechů
180 gramů bílého jogurtu, high protein

180 gramů jogurtu
2 čajové lžičky medu
1 čajová lžička matcha prášku

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porce

Sódio 103.7 mg

Proteína 22.7 g

Energia 2000 kJ / 478 kcal

Gordura 22.7 g

Fibra 12 g

Gordura saturada 5.2 g

Hidratos de carbono 52.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Pro ženy 50+ 5 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Napa Kimchi

15h

Restovaný ananas (400 gramů)

20min

Vařené jáhly

45min

Restovaná zeleninová směs na polévku nebo pod maso

25min

Mexická čokoláda

30min

Indické placky paratha s květákem

1h

Tom Yum s kokosovým mlékem

35min

Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli

30min

Mrkvové muffiny s ořechovým crumblem

40min

Energetické semínkové krekry

1h

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50min

Kroupový salát s rajčaty

45min