Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 10 克 蒜頭
- 50 克 洋蔥 切塊
- 25 克 奶油
- 1 茶匙 低筋麵粉
- 70 克 豆漿 (無糖)
- ¼ 茶匙 鹽
- 1 茶匙 黑胡椒粉
- 100 克 透抽 去除內臟、切成圈狀
- 8 隻 草蝦 挑去腸泥
- ½ 顆 綠色花椰菜 切塊
- 10 顆 新鮮蛤蜊，刷洗乾淨 ，吐沙1小時
- 80 克 比薩起士絲
- ½ 塊 板豆腐 切塊
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 501 kcal / 2094 kJ
- Proteína
- 47 g
- Gordura
- 25 g
- Hidratos de carbono
- 25 g
- Fibra
- 3 g
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