Spargelragout mit Pute

Spargelragout mit Pute

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Preparação 10min

Total 1h 10min

4 Portionen

Ingredientes

Zwiebeln halbiert
60 g
Chilischote klein, entkernt
1
Öl
40 g
Mehl
2 EL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Putenbrust, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
400 g
Weißwein
100 g
stückige Tomaten
240 g
Pfeffer
2 Prisen
Erbsen, TK aufgetaut
200 g
weißer Spargel geschält, in Stücken (3 cm)
400 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 31 g

Energia 1330 kJ / 318 kcal

Gordura 11 g

Fibra 5 g

Hidratos de carbono 15 g

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