Sa-lát cơm với trứng và cá ngừ

Sa-lát cơm với trứng và cá ngừ

Nenhuma avaliação
Preparação 20min
Total 1h
4 khẩu phần.

Ingredientes

  • nước
    1200 gam
  • muối
    1 thìa cà phê
  • gạo trắng hạt dài (loại mất 12-16 phút nấu chín)
    250 gam
  • quả trứng gà
    2
  • cà rốt thái hạt lựu
    120 gam
  • quả bí ngòi thái hạt lựu
    280 gam
  • đậu cô ve đông lạnh
    100 gam
  • cá ngừ ngâm dầu đóng hộp (trọng lượng bao gồm dầu), để ráo dầu và cắt thành miếng nhỏ
    200 gam
  • quả ô liu, loại bất kỳ bỏ hạt, để nguyên quả hoặc thái nhỏ
    100 gam
  • dưa chuột bao tử muối thái lát mỏng
    15 - 20 gam
  • bạc hà tươi chỉ lấy lá
    1 nhánh
  • dầu ô liu nguyên chất
    1 thìa canh
  • giấm (không bắt buộc)
    1 - 2 thìa cà phê
    1 - 2 thìa cà phê nước cốt chanh, (không bắt buộc)
  • cà chua bi bổ đôi hoặc bổ tư
    7

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 khẩu phần

Proteína 21 g
Energia 2027 kJ / 485 kcal
Gordura 18 g
Fibra 6 g
Hidratos de carbono 59 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...

Mostrar tudo