Birchermüsli to go

Birchermüsli to go

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Preparação 10min

Total 40min

4 Portionen

Ingredientes

Apfelsaft
80 g
Banane reif, in Stücken
1
Zitronensaft
10 g
Walnüsse, halbiert
30 g
Apfel entkernt, in Stücken
1
Kokosöl
10 g
10 g Walnussöl
Milch
150 g
150 g Mandeldrink
Naturjoghurt
150 g
150 g Kokosjoghurt
Haferflocken, feinblättrig
60 g
Dinkelflocken
30 g
Kokosraspel
1 EL
Zimt, gemahlen
½ TL
Vanille, gemahlen
¼ TL
Himbeeren, frisch
100 g
Heidelbeeren, frisch
100 g
Ahornsirup (opcional) zum Beträufeln

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 37 mg

Proteína 8 g

Energia 1242 kJ / 297 kcal

Gordura 12 g

Fibra 7.5 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 42 g

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