Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 80 g Apfelsaft
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 10 g Zitronensaft
- 30 g Walnüsse, halbiert
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken
-
10
g Kokosöl
ou 10 g Walnussöl -
150
g Milch
ou 150 g Mandeldrink -
150
g Naturjoghurt
ou 150 g Kokosjoghurt - 60 g Haferflocken, feinblättrig
- 30 g Dinkelflocken
- 1 EL Kokosraspel
- ½ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Vanille, gemahlen
- 100 g Himbeeren, frisch
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Ahornsirup zum Beträufeln (opcional)
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 1242 kJ / 297 kcal
- Proteína
- 8 g
- Hidratos de carbono
- 42 g
- Gordura
- 12 g
- Gordura saturada
- 5 g
- Fibra
- 7.5 g
- Sódio
- 37 mg
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