Kinoalı Mercimek Köftesi

Kinoalı Mercimek Köftesi

4.3 20 avaliações
Preparação 30min
Total 26h
30 adet

Ingredientes

  • maydanoz yaprağı, taze
    ½ demet
  • dereotu yaprağı (opcional)
    3 dal
  • kırmızı mercimek (ıslatılmamış hali 175 g), bol sıcak suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş
    175 g
  • kinoa (ıslatılmamış hali 160 g), bol suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş
    160 g
  • su
    365 g
  • soğan ikiye bölünmüş
    120 g
  • sarımsak
    1 - 2 diş
  • zeytinyağı
    40 g
  • biber salçası
    20 g
  • domates salçası
    20 g
  • kimyon, toz damak tadına göre
    1 tk
  • tatlı kırmızı toz biber
    ½ - 1 tk
  • karabiber
    ¼ tk
  • tuz damak tadına ve kullandığınız salçanın tuz oranına göre ayarlayın
    1 - 2 tk
  • taze soğan dilimlenmiş (2 mm)
    3 - 4 dal

Nutrição por 30 adet

Energia 2612 kcal / 10918 kJ
Proteína 85 g
Gordura 104 g
Hidratos de carbono 306 g
Fibra 61 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100.000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...