Dispositivos e acessórios
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
Preparação 15min
Total 45min
4 porcje
Ingredientes
Ryba pod kruszonką
-
30 g masła plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 gałązka koperku, świeżego tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
40 g bułki tartej
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
400 - 500 g filetów rybnych bez skóry, (np. czarniaka lub dorsza), pokrojonych na 4 części po 100-125g
Ryż pomidorowy
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
50 g oliwy z oliwek
-
450 g wody
-
250 g ryżu parboiled
-
1 łyżeczka soli
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
liście bazylii, świeże do dekoracji
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
1307.8 mg
Proteína
32 g
Energia
2573.8 kJ /
614.8 kcal
Gordura
26.5 g
Fibra
4 g
Gordura saturada
10.3 g
Hidratos de carbono
64.3 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
SZYBKIE OBIADY
10 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min
Łosoś na kremowym szpinaku
50min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min
Ryby z ryżem z warzywami
50min
Bazyliowe knedle z ratatouille
40min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50min
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40min