Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse

Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse

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Preparação 20min

Total 40min

2 Portionen

Ingredientes

Knoblauchzehe
1
Öl und etwas mehr zum Anbraten
10 g
Porree in Ringen (5 mm)
350 g
Kohlrabi in Würfeln (2 cm)
250 g
Wasser
120 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
¼ TL
Muskat
2 Prisen
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut
240 g
Zitronensaft zum Würzen
Frischkäse, light
100 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1465 mg

Proteína 30 g

Energia 1678 kJ / 401 kcal

Gordura 16 g

Fibra 7.4 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 36 g

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