Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Nenhuma avaliação

Preparação 10min

Total 45min

6 adag

Ingredientes

karfiol rózsa
850 g
extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
110 g
víz
480 g
zöld bab friss, tisztítva
285 g
brokkoli tisztítva
225 g
spárga tisztítva
285 g
fokhagyma gerezd
1 - 2
jégkocka
4
só plusz ízlés szerint
1 tk
tahini
85 g
citromlé plusz csepegtetéshez
40 g
feketebors, őrölt ízesítéshez
mandula, szeletelt tálaláshoz
gránátalma magok, tálaláshoz

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 adag

Sódio 464 mg

Proteína 9 g

Energia 1377 kJ / 329 kcal

Gordura 28 g

Fibra 8 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 18 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ünnepi fogások 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Dauphinoise burgonya

50 min

Spárga hirtelen sütve

15 min

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

35 min

Grillezett zöldségek feta sajttal

Brak ocen

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

15 min

Lencsesaláta mentával

Brak ocen

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1 godz. 10 min

Green Goddess saláta

10 min

Rakott sajtos burgonya

2 godz. 30 min

Citromos orzo

Brak ocen

Friss sajt narancsvirág mézzel

35 min

Fűszeres burgonya

Brak ocen

Mostrar tudo

Mostrar tudo