Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem
Nenhuma avaliação
Preparação 30min
Total 1h 30min
4 porce
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 1200 gramů vody
  • 150 gramů quinoy
  • 2 čajové lžičky soli
  • 2 stroužky česneku
  • ½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
  • 80 gramů cizrnové mouky
  • ½ čajové lžičky černého mletého pepře
  • ½ čajové lžičky pálivé papriky
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
  • 3 špetky kajenského pepře, mletého
  • 2 červené papriky na proužky (5 mm)
  • 3 stonky čerstvé máty jen lístky
  • 160 gramů ledového salátu
  • 1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
  • ½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
  • 250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porci

Proteína 14.1 g
Energia 1638.8 kJ / 391.7 kcal
Gordura 14.6 g
Fibra 8.5 g
Hidratos de carbono 50.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Veggie recepty 9 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Houbový guláš s knedlíky v ubrousku

4.2(29)

1h 10min

Fazole po bretaňsku

4.5(58)

35min

Těstoviny se zeleninovým ragú

4.3(70)

45min

Chilli con soya

4.7(34)

45min

Proteinový bowl s falafely a granátovým jablkem

5.0(1)

2h 35min

Lilkové ragú s cizrnou

4.7(143)

45min

Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)

4.0(4)

45min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

4.4(32)

1h 20min

Vietnamský bowl s tofu a skleněnými nudlemi

4.4(5)

45min

Červená smetanová čočka

4.4(120)

15min

Zapečené gnocchi s brokolicí a sýrem s modrou plísní

4.4(117)

35min

Kokosový Dhal

4.5(126)

20min

 Mostrar tudo
Mostrar tudo