
Versões compatíveis
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Marinovaná ryba
- 2 stroužky česneku
- 5 gramů zázvoru, čerstvého oloupaného
- 1 červená chilli paprika, čerstvá napůl, bez semínek
- ½ - 1 čajová lžička fenyklových semínek podle chuti
- 1 špetka skořice, mleté
- ¼ čajové lžičky šafránu
- ½ čajové lžičky soli
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 2 filety z bílé ryby, bez kůže (cca 180 gramů každý)
Omáčka Chermoula
- 2 stroužky česneku
- 30 gramů koriandru, čerstvého nasekaného
- ½ - 1 čajová lžička mletého kmínu podle chuti
- 1 čajová lžička červené papriky, sladké
- 1 špetka chilli, drceného, sušeného
- 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 30 gramů olivového oleje
Kuskusový salát
- 100 gramů kuskusu
- 15 gramů olivového oleje
- 110 gramů vody
- 1 špetka mletého kmínu
- ½ čajové lžičky soli
- 5 stonků koriandru, čerstvého pouze lístky
- 1 červená chilli paprika, čerstvá
- 1 čajová lžička citrónové kůry
- 1 mrkev (cca 60 gramů), na kousky
- 50 gramů černých oliv, vypeckovaných
- 80 gramů bílé cizrny, konzervované scezené
Marinovaná ryba na páře
- 500 gramů vody
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 762 kcal / 3187 kJ
- Proteína
- 43 g
- Gordura
- 45 g
- Hidratos de carbono
- 44 g
- Fibra
- 7 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Low carb květákové slané koláče
1h 20min
Smoothie bowl se špenátem a goji
15min
Slávky alla Medoc
50min
Mořský vlk s bazalkovou salsou a bramborami
40min
Lososové burgery s citrónem a bylinkami s parmazánovou cuketou
30min
Lososové placičky plněné sýrem gruyère se salátem
1h 5min
Ryba s bramborami a rajčatovou omáčkou
50min
Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré
40min
Jarní kuřátko v páře s quinou
1h 30min
Filety z pražmy na paprikovém lůžku
25min
Thajská tomyum zoodle polévka
45min
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30min