Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 filet z piersi kurczaka, podwójny (400-700 g), bez skóry, pokrojony w kawałki (ok. 2 x 2 x 1 cm)
- 1 - 2 łyżeczki przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
-
1
pomidor (ok. 180 g), przekrojony na pół
ou 2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego - 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g różyczek brokułu
- 750 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g makaronu, suchego (kokardki, muszelki, orzo lub zacierki), o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)
-
200
g warzyw, mieszanych, świeżych (np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek), pokrojonych na kawałki
ou 200 g warzyw, mieszanych, świeżych (np. cukinii, marchewki, dyni), pokrojonych na wstążki (patrz wskazówka) -
2
łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu lub 18% tłuszczu
ou 2 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1181.6 kJ / 282.4 kcal
- Proteína
- 15.8 g
- Hidratos de carbono
- 27.2 g
- Gordura
- 12.5 g
- Gordura saturada
- 2.3 g
- Fibra
- 3.6 g
- Sódio
- 740.4 mg
Receitas alternativas
Zupa jarzynowa z klopsikami z cielęciny
1 godz. 45 min
Zupa minestrone
45min
Krupnik i danie z indykiem na Varomie
55min
Zupa warzywna z makaronem, rolada wieprzowa z warzywami, budyń i muffinki
1 Std. 40 Min
Zupa pomidorowa z chlebem, omlet ze szpinakiem i ratatouille na parze
1h 5min
Napój z zielonej pietruszki
15 min
Barszcz czerwony zabielany
45min
Barszcz czerwony, ziołowe kluski
1h 10min
Bułki pszenne
1h 30min
Koncentrat bulionu drobiowego
45min
Przyprawa uniwersalna
5 Min
Napój pomarańczowo-cytrynowy
5 Min