Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 克 黑巧克力 ，切小块
-
50
克 榛子 ，熟的
ou 50 克 大杏仁 ，熟的 -
500
克 牛奶
ou 500 克 无糖杏仁奶 - 1 茶匙 天然香草精
- 1 小撮 盐
-
60
克 燕麦片
ou 60 克 无麸质燕麦片 - 30 克 白砂糖
- 50 克 奇亚籽
-
100
克 稀奶油
ou 150 克 希腊酸奶 - 150 克 梨 ，小粒（约1厘米）
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 443.2 kcal / 1854.5 kJ
- Proteína
- 18.6 g
- Gordura
- 23.2 g
- Hidratos de carbono
- 42.8 g
- Fibra
- 9.9 g
- Gordura saturada
- 7.8 g
- Sódio
- 91.4 mg
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