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Groentesticks
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Preparação 15min
Total 1h 10min
20 stuks
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Ingredientes

  • Parmezaanse kaas in stukken gesneden (3 cm)
    80 g
  • peterselieblad, vers
    5 takjes
  • water
    600 g
  • zout
    1 tl
  • aardappelen in blokjes gesneden (3-4 cm)
    350 g
  • uien gevierendeeld
    50 g
  • knoflookteentje
    1
  • wortelen in plakjes gesneden (2 cm)
    100 g
  • courgettes in plakjes gesneden (2 cm)
    100 g
  • olijfolie
    25 g
  • zwarte peper, gemalen
    4 snuifjes
  • nootmuskaat, gemalen
    ¼ tl
  • eieren geslagen
    2
  • paneermeel
    100 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 stuk

Sódio 223.5 mg
Proteína 3.4 g
Energia 583.4 kJ / 139.4 kcal
Gordura 10.6 g
Fibra 0.9 g
Gordura saturada 1.6 g
Hidratos de carbono 7.9 g

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Verborgen Groenten: Gezonde Favorieten voor Kids 5 Receitas
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