Power bowl de Popeye aux mûres

Name: Power bowl de Popeye aux mûres
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 70 g de noix de cajou; 1 banane; 100 g de pousses d'épinards frais; 200 g d'ananas frais; 2 c. à soupe de son d'avoine; 15 g de sirop d'érable; 75 g de glaçons; 2 figues fraîches; 2 c. à soupe de mûres sauvages

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 15min

Tempo total 15min

Porções 2 portions

Ingredientes

70 g de noix de cajou
1 banane coupée en morceaux
100 g de pousses d'épinards frais
ou 100 g de pousses d'épinards hachés, surgelés, décongelés
200 g d'ananas frais (150 g en morceaux et 50 g en cubes (2 cm))
2 c. à soupe de son d'avoine
15 g de sirop d'érable
75 g de glaçons
2 figues fraîches coupées en huit
2 c. à soupe de mûres sauvages

Nutrição: por 1 portion
Energia: 391 kcal / 1636 kJ
Proteína: 10 g
Gordura: 15 g
Hidratos de carbono: 48 g
Fibra: 5.6 g