
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Couscous-Vorbereitung
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
ou ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht - ½ TL Salz
- 30 g Öl
Gemüse
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Öl
- 200 g Möhren in dünnen Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, TK aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
Würfel Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
ou ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 150 g Feta zerkrümelt
- 120 g Datteln getrocknete Soft-Früchte, halbiert
- ½ Bund glatte Petersilie die Blättchen in Streifen geschnitten
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 549 kcal / 2297 kJ
- Proteína
- 16 g
- Gordura
- 23 g
- Hidratos de carbono
- 68 g
- Fibra
- 9.2 g
Receitas alternativas
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
40min
Polentatarte mit Ricotta und Kürbis
1h 5min
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
1h 15min
Apfel-Cranberry-Kompott mit Bulgur
35min
Möhrenquiche mit Salbei
1h 35min
Grüne Nudeln mit Linsen-Curry
20min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50min
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50min
Gemüse-Curry mit Couscous
30min
Süßkartoffel-Risotto mit Bergkäse
50min
Flotter Kokos-Linsen-Eintopf
25min
Bulgur-Auflauf
1h 20min