Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 38 avaliação

Preparação 45min

Total 2h

6 porcji

Ingredientes

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1279.1 mg

Proteína 10 g

Energia 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Gordura 3.7 g

Fibra 5.5 g

Gordura saturada 0.6 g

Hidratos de carbono 43.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

PEŁNE ZDROWIA 60 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Burger z tofu

2h

Ciasto czekoladowe z mąki gryczanej

1h 10min

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50min

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1h

Majonez bez jajek

10min

Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy

1h

Placki z marchewki z dipem oscypkowym

1h

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25min

Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)

15min

Pikantne nachos

1h

Placuszki wege z ciecierzycy

30min

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8h 55min