Orientalischer Nudel-Gemüse-Salat

Orientalischer Nudel-Gemüse-Salat

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Preparação 40min

Total 25h

6 Portionen

Ingredientes

Griechischer Joghurt (10% Fett)
500
Kreuzkümmelsamen
2 TL
Salz und etwas mehr zum Kochen der Nudeln
2 ½ TL
Paprika edelsüß
1 TL
Paprika rosenscharf
½ TL
Ras el Hanout
1 TL
glatte Petersilie ohne Stiele
1 ½ Bund
Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Olivenöl
100 g
Wasser und mehr zum Kochen der Nudeln
530 g
Paprika, gemischt rot und gelb, in Stücken (2 cm)
2
Blumenkohl in kleinen Röschen
300 g
Ditalini (siehe Tipp)
350 g
Pfeffer
¼ TL
Agavendicksaft
20 g
Öl z.B. Rapsöl
50 g
Oliven, schwarz, entsteint abgetropft
40 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 12 g

Energia 2445 kJ / 583 kcal

Gordura 35 g

Fibra 5.9 g

Hidratos de carbono 50 g

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