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Saumon mariné, semoule épicée et légumes
Preparação 10min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
Le saumon
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2 c. à soupe de sauce de soja
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3 c. à soupe d'huile d'olive
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le jus d'un citron jaune
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½ bouquet de coriandre en poudre effeuillé
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4 pavés de saumon frais de 120 g
La semoule et les légumes
-
200 g de graines de couscous
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50 g de raisins secs blonds
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100 g d'eau chaude
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 pincée de piment d'Espelette
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du sel
-
du poivre moulu
-
500 g d'eau
-
500 g de courgettes coupées en rondelles
-
250 g de tomates cerise coupées en deux
-
2 cives ciselées
Nutrição por 1 portion
Energia
575 kcal /
2412 kJ
Proteína
35 g
Gordura
26 g
Hidratos de carbono
48 g
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