Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1800 克 水
- 800 克 鳕鱼排 ，大约4块，每块200克，2.5厘米厚
- 5 小撮 盐
- 5 小撮 黑胡椒粉
- 20 克 特级初榨橄榄油
- 20 克 姜 ，切薄片
- 350 克 西兰花, 切小朵
- 30 克 红葱头
- 特级初榨橄榄油 ，装饰用
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 2099.7 kJ / 501.5 kcal
- Proteína
- 41.2 g
- Hidratos de carbono
- 23.5 g
- Gordura
- 27 g
- Gordura saturada
- 5.2 g
- Fibra
- 3.5 g
- Sódio
- 832.7 mg
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