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Koken van speltgraan

Koken van speltgraan
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Preparação 5min
Total 35min
6 porties
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Ingredientes

  • speltgraan (zie tips)
    200 - 400 g
  • olie
    10 - 20 g
  • zout
    ½ - 1 tl
  • water
    400 - 800 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 610 mg
Proteína 10.8 g
Energia 1028.3 kJ / 245.8 kcal
Gordura 4.2 g
Fibra 6.2 g
Gordura saturada 0 g
Hidratos de carbono 37.5 g

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