Nachos z tortilli i sos mango-chili

Nachos z tortilli i sos mango-chili

4.5 170 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

Nachos

20 g oliwy z oliwek
15 - 20 g wody
1 łyżeczka sosu sojowego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

½ łyżeczki chili, mielonego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm

Sos mango-chili

1 - 2 ząbki czosnku
½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
5 g oliwy z oliwek
200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
2 łyżki octu ryżowego

2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
¾ łyżeczki soli

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 727.5 mg

Proteína 5.8 g

Energia 913.8 kJ / 218.3 kcal

Gordura 12.3 g

Fibra 2.5 g

Gordura saturada 1.8 g

Hidratos de carbono 22.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Mrożony jogurt

6 Std. 30 Min

Marchewkowe nachos z guacamole (TM5)

1 Std. 10 Min

Gotowanie na parze śliwek (500-800 g)

25 Min

Piernikobrownie

1 Std.

Rozgrzewający napar grejpfrutowy

15 Min

Sos szpinakowy; Sos cztery sery (do makaronu)

30 Min

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

35 Min

Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem

55 Min

Korzenny napar z zielonej herbaty z owocami

35 Min

Miniserniczki z purée z mango z Varomy

3 Std.

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1 Std. 30 Min

Deser twarogowy z mango

15 Min