Dispositivos e acessórios
Ryba na parze z zielonym purée
Preparação 15min
Total 50min
4 porcje
Ingredientes
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
500 g wody
-
500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
-
300 g różyczek brokułu
-
720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
-
40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
oliwa z oliwek do skropienia
-
mieszane zioła, świeże do dekoracji
-
cytryna pokrojona w plastry, do podania
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Proteína
41.6 g
Energia
1673 kJ /
398.3 kcal
Gordura
13 g
Fibra
6.8 g
Hidratos de carbono
25.4 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
JEDZ KOLOROWO II
12 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min
Pyry z gzikiem
1 Std.
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Gotowanie kaszy bulgur
25 Min
Gotowanie 200 g ryżu jaśminowego
35 Min
Japońska zupa ramen
1 Std. 50 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min
Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym
50 Min
Pulpety z indyka i warzywa na parze w sosie musztardowo-pieczarkowym
45 Min