Dispositivos e acessórios
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
Preparação 10min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
739 mg
Proteína
34 g
Energia
1938 kJ /
463 kcal
Gordura
14 g
Fibra
2.2 g
Gordura saturada
7 g
Hidratos de carbono
51 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30min