Dispositivos e acessórios
早安優格杯
Preparação 10min
Total 20min
6 杯
Ingredientes
-
綜合堅果 (例如杏仁、松子、核桃、腰果)60 克
-
牛奶100 克
-
大燕麥片50 克
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蘋果 洗淨切丁40 克
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原味優格 自製或市售600 克
-
新鮮薄荷葉 裝飾用少許
-
藍莓 洗淨切丁40 克
-
葡萄 洗淨切丁40 克
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 杯
Sódio
37.5 mg
Proteína
12.8 g
Energia
695.1 kJ /
169.7 kcal
Gordura
7.3 g
Fibra
1 g
Gordura saturada
5 g
Hidratos de carbono
13.9 g
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