Versões compatíveis
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Μαυρομάτικα φασόλια
- 1700 γρ. νερό
- 250 γρ. μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
- 25 γρ. ελαιόλαδο
Καλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
- 450 γρ. ροδάκινα, κομμένα σε 8 κομμάτια (περίπου 3 ροδάκινα)
- 250 γρ. βερίκοκο, κομμένα στα τέσσερα (περίπου 3 βερίκοκα)
- 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη
- 2 - 3 πρέζες τριμμένη κανέλα
- 300 γρ. νερό
- 100 γρ. βατόμουρα, φρέσκα
Ολοκλήρωση της σαλάτας
- 100 γρ. κίτρινη πιπεριά, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 50 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 70 γρ. ελαιόλαδο
- 3 κ.σ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι (opcional)
- 2 ντομάτες, φρέσκιες, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
- 80 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι, στραγγισμένο, σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα (opcional)
- Nutrição
- por 1 μερίδα
- Energia
- 1991 kJ / 476 kcal
- Proteína
- 12 g
- Hidratos de carbono
- 44 g
- Gordura
- 29 g
Receitas alternativas
Πικάντικα σπιράλ καρότα τουρσί
Keine Bewertungen
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10 min
Μπουκίτσες από παγωμένο γιαούρτι με φράουλες και ροδάκινα
2u. 20min
Γκρανόλα με μπανάνα
55 min
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40min
Σπετζοφάι, Ραδίκια στον ατμό, Τυροκαυτερή
1h
Μουσακάς
2sa
Ρολάκια βέγκαν με νταμπλινγκς και κόκκινο κραμπί
Keine Bewertungen
Ριζότο με κολοκύθα και μπέικον
40min
Μπουρέκι Χανιώτικο
Keine Bewertungen
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 dk
Σαλάτα λάχανο καρότο
10 min