Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Nenhuma avaliação
Preparação 15min
Total 40min
6 μερίδες

Ingredientes

  • λάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος
    150 - 200 γρ.
    150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος
  • αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)
    300 γρ.
  • καρύδια, χωρίς κέλυφος
    45 γρ.
  • σουσάμι
    25 γρ.
  • σπόρους ροδιού
    50 γρ.
  • γκότζι μπέρις (goji)
    30 γρ.
  • χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο
    60 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    60 γρ.
  • ταχίνι
    40 γρ.
  • μέλι
    15 γρ.
  • καρυδέλαιο
    40 γρ.
  • νερό
    1240 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • λευκό πιπέρι, αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
    ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • κινόα
    250 γρ.
  • αυγά
    4
  • λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα
    240 γρ.

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 475.7 mg
Proteína 18.1 g
Energia 1974.6 kJ / 472 kcal
Gordura 23 g
Fibra 8.5 g
Gordura saturada 3.1 g
Hidratos de carbono 51.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...