Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 15 avaliações

Preparação 50min

Total 1h 15min

4 porcje

Ingredientes

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 2062.7 mg

Proteína 22 g

Energia 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Gordura 17.1 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 6.6 g

Hidratos de carbono 60.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

NEWSLETTER 9 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Koreańskie tańczące kotki (jiggly cat pudding)

Koreańskie tańczące kotki (jiggly cat pudding)

4h 30min

Halloweenowe kapelusze czarownic

Halloweenowe kapelusze czarownic

4h 45min

Halloweenowe babeczki

Halloweenowe babeczki

1h 40min

Jabłka w karmelu

Jabłka w karmelu

30min

Ciasteczka z wróżbą

Ciasteczka z wróżbą

1h 20min

Amerykańskie pączki "donuts"

Amerykańskie pączki "donuts"

2h 45min

Gofry belgijskie z bitą śmietaną i truskawkami

Gofry belgijskie z bitą śmietaną i truskawkami

1h 50min

Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)

Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)

30min

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

1h

Bento z pandami

Bento z pandami

1h

Sushi nigiri

Sushi nigiri

1h

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

1h 10min