Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 15 avaliação

Preparação 50min

Total 1h 15min

4 porcje

Ingredientes

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 2062.7 mg

Proteína 22 g

Energia 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Gordura 17.1 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 6.6 g

Hidratos de carbono 60.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

NEWSLETTER 9 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Koreański makaron japchae (TM6, TM7)

1 godz. 15 min

Pieczone sajgonki z warzywami (TM6, TM7)

1 godz. 30 min

Podpłomyki z ziemniakami i rozmarynem (TM5)

1 godz. 15 min

Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago

1 godz. 20 min

Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

45 min

Lody śmietankowe w wafelku

6 godz. 30 min

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

1 godz.

Halloweenowe parówkowe paluchy

1 godz. 10 min

Jabłka w karmelu

30 min

Cake pops na Halloween

4 godz. 15 min

Lody matcha

12 godz. 40 min

Amerykańskie pączki "donuts"

2 godz. 45 min