Aripioare de pui cu lămâie cu orez și legume

Name: Aripioare de pui cu lămâie cu orez și legume
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porții
Ingredients: 200 g orez cu bob lung, tip jasmine; 1 lămâie; 35 g ghimbir proaspăt; 4 căței de usturoi; 30 g ceapă verde; 40 g ulei vegetal; 400 g aripioare de pui; 2 linguri sos de soia; 40 g zahăr brun; 40 g miere; 1300 g apă; 1 cub de concentrat de pui (pentru 0,5 l); 1 linguriță sare; ½ linguriță piper negru măcinat; 300 g legume mixte; 80 - 100 g mazăre dulce păstăi; 80 - 100 g porumb pitic, din conservă; 100 - 120 g germeni de fasole; semințe de susan; ulei brun de susan

5.0 ( 1 avaliação )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 40min

Porções 4 porții

Ingredientes

200 g orez cu bob lung, tip jasmine
1 lămâie coaja și zeama
35 g ghimbir proaspăt descojit, tăiat în felii rotunde (2 mm)
4 căței de usturoi
30 g ceapă verde feliată subțire, plus pentru ornat
40 g ulei vegetal
400 g aripioare de pui
2 linguri sos de soia
40 g zahăr brun
40 g miere
1300 g apă
1 cub de concentrat de pui (pentru 0,5 l) fărâmițat, ori după gust
ou 1 linguriță concentrat pastă de pui
1 linguriță sare
½ linguriță piper negru măcinat
300 g legume mixte pentru prăjire (ex. morcovi, feliați, broccoli, tăiați în florete, ardei gras, tăiat în fâșii)
80 - 100 g mazăre dulce păstăi curățată, păstăi întregi
80 - 100 g porumb pitic, din conservă
ou 80 - 100 g porumb pitic, proaspăt
100 - 120 g germeni de fasole mung, proaspeți
semințe de susan pentru ornat
ulei brun de susan pentru stropit

Nutrição: por 1 porție
Energia: 638.3 kcal / 2670.5 kJ
Proteína: 27 g
Gordura: 25 g
Hidratos de carbono: 78.8 g
Fibra: 5.8 g
Gordura saturada: 5.3 g
Sódio: 882.8 mg