Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
60
克 榛果
ou 60 克 生杏仁果 - 200 克 燕麥片
- 500 克 凝乳奶酪 (夸克) ，(詳見要訣)
- 6 顆 蛋
- 60 克 高蛋白粉 ，天然或喜好的口味
-
1 - 2
大匙 龍舌蘭糖漿
ou 1 - 2 大匙 蜂蜜 - 150 克 黑巧克力 ，切塊
- 5 克 油
- 整粒綜合堅果 ，切碎，裝飾用
- Nutrição
- por 1 塊
- Energia
- 551.4 kJ / 131.8 kcal
- Proteína
- 7.2 g
- Hidratos de carbono
- 10.5 g
- Gordura
- 6.9 g
- Gordura saturada
- 2.4 g
- Fibra
- 1.9 g
- Sódio
- 108.1 mg
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