Bananabread-Granola

Bananabread-Granola

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Preparação 10min

Total 45min

10 Portionen

Ingredientes

Goldleinsamen
30 g
Haferflocken kernig
250 g
Pecannüsse
100 g
Cornflakes z. B. Vollkorn-Cornflakes
25 g
Ingwer, gemahlen
½ TL
Muskat
2 Prisen
Zimt
¾ TL
Rohrohrzucker
40 g
Salz
2 Prisen
Vanillezucker, selbst gemacht
15 g
Kokosöl
50 g
Bananen klein, sehr reif, in Stücken
180 - 200 g
Honig
50 g
Mandelmus
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 50 mg

Proteína 7 g

Energia 1335 kJ / 319 kcal

Gordura 18 g

Fibra 5.7 g

Gordura saturada 6 g

Hidratos de carbono 36 g

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