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无麸质鸡胸蔬菜三文治
Preparação 30min
Total 1h
4 人份
Ingredientes
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红薯 ,去皮,切成适合进料管的块600 - 700 克
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蛋2 个
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盐 ,再加 2 撮鸡蛋½ 茶匙
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黑胡椒粉4 小撮
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食油 ,煎炸用
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蒜瓣1 个
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油浸干番茄 ,沥干80 克
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芫荽叶2 小支
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鸡胸肉 ,切成小块400 克
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盐½ 茶匙
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墨西哥牛油果酱 ,自制或市售8 汤匙
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新鲜综合蔬菜 (如生菜、莴苣、苜蓿芽)50 克
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车打芝士4 片
Nutrição por 1 人份
Energia
538.2 kcal /
2251.9 kJ
Proteína
38.3 g
Gordura
22.7 g
Hidratos de carbono
47.5 g
Fibra
9.2 g
Gordura saturada
8.7 g
Sódio
1045.3 mg
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