Crêpes à la Banane, à l'Épeautre et au Sarrasin

Crêpes à la Banane, à l'Épeautre et au Sarrasin

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Preparação 25min

Total 25min

4 portion

Ingredientes

80 g de graines d'épeautre
100 g de graines de sarrasin
2 c. à café de crème de tartare
2 c. à soupe de sucre vanillé
3 pincées cardamome en poudre
1 pincée de sel
1 œuf
2 c. à soupe d'huile de noix de coco
180 g lait d'amande
2 c. à soupe d'amandes effilées
1 c. à soupe chair de noix de coco fraîche
de sirop d'érable pour garnir
2 bananes en tranches

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 88 mg

Proteína 10 g

Energia 1674 kJ / 400 kcal

Gordura 13 g

Fibra 8.7 g

Gordura saturada 8 g

Hidratos de carbono 67 g

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